Protocole · Accompagnement · Recalibrage

Espace Soins

Structurer l'accompagnement de la transformation intérieure.

Un soin efficace est un soin structuré : préparation, expérience, intégration. Cet espace propose des cadres reproductibles.

Enseignement

Un rituel court de bascule du système nerveux sympathique vers le parasympathique, pour clore la journée et préparer un sommeil réparateur.

Protocole

Avant

Baisser les lumières, couper les écrans 30 min avant. Poser une intention simple : « je dépose la journée ».

Pendant

10 respirations longues (4s inspir · 6s expir). Balayage corporel des pieds à la tête, sans jugement.

Après

Écrire trois lignes : ce qui reste, ce qui se déplace, ce que je choisis pour demain.

Auto-évaluation

Résonance personnelle

Répondez au quiz de l'Espace Découverte pour enrichir chaque espace d'une couche adaptée à votre profil.

Espaces d'accompagnement

Le Soin traverse chaque espace

Chacun des espaces d'accompagnement Spirale Évolutive propose son propre volet de soin. Choisissez la porte qui correspond à votre besoin du moment.